Forme : Lutter contre la cellulite
La cellulite est un vrai calvaire pour les femmes, qu’elles soient minces ou rondes. Afin de lutter contre ces 'vilaines marques' peu esthétiques, voici quelques conseils par rapport à l’alimentation, le sport et les massages.
Quels exercices pratiquer pour lutter contre la cellulite ?
Il n’y a pas vraiment d’exercices particuliers pour venir à bout de la cellulite mais il faut privilégier les petites dépenses qui durent longtemps, pour donner à votre corps le temps de puiser dans les graisses. Vous l’avez compris, c’est d’endurance dont le corps a besoin pour éliminer la cellulite. Vous pouvez pratiquer la marche à pas très rapides ou la course. D’autres exercices à privilégier sont le footing, l’aérobic, la corde à sauter, le vélo et le step car ils nécessitent des efforts plus soutenus que mous. Une activité sportive pratiquée environ quatre fois par semaine serait l’idéal.
Les massages peuvent-ils faire disparaître la cellulite ?
Oui, en partie. La cellulite concerne aussi la circulation sanguine et les massages servent à activer les cellules, donc la circulation. Le massage drainant élimine les cellules adipeuses*. Toutefois, la cellulite risque de réapparaître si les massages sont stoppés. L’efficacité d’un massage dépend aussi de sa durée. Un massage anti-cellulite doit durer en moyenne 35 minutes et doit être effectué au quotidien. Les massages lymphatiques (massages manuels effectués par l’esthéticienne) sont aussi très efficaces.
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