Les bienfaits du volley ball au féminin
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Le volley ball est un des sports les plus pratiqués au monde. Son aspect ludique est accessible à de plus en plus d’adeptes chaque année. Les femmes aussi s’y mettent, faisant du volley un des sports les plus prisés chez la femme.
Les bienfaits du volleyball
• Favorise la coordination et la concentration
• Améliore la rapidité et les réflexes
• Renforce les cuisses abdonimaux lors des accélérations
• Absence de contacts et de chocs
• Cohésion avec les équipiers
Le Beach Volley
L’été le beach volley est un sport qui se pratique de plus en plus sur nos plages . Les bienfaits du Beach Volley sont:
• Le sable st un amortisseur naturel qui encaisse le choc
• C’est un sport en extéreiur, agréable et ludique,
• C’est un sport écologique
• Esprit de convivialité et de bonne entente
Il n’y a pas de contre-indication particulière pour le volley ball car c’est un sport qui:
• Peut-être pratiqué à tout âge
• Ne nécessite pas une grande endurance
• Est peu dangereux due à l'absence de contact
Attention à certaines pathologies:
• Microtraumatismes (entorse des doights et des chevilles)
• Entorses et contusions du genou
• Traumatismes de la face et lésions oculaires (causés par le ballon)
• Lombalgies
• Crampes, déchirures musculaires
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