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10 astuces antigrippe à adopter

  • 20 Apr 2012
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10 astuces antigrippe à adopter

En cette période de l’année, la grippe touche une grande partie de la population, surtout les plus jeunes et les personnes âgées.
Voici pour vous dix conseils antigrippe qui vous aideront à mettre toutes les chances de votre côté afin de ne pas en être atteint.

Qu’est-ce que la grippe ?

La grippe est définie par une infection des voies respiratoires. Le virus se transmet par les gouttelettes de salive qui sont suspendues dans l’air et contaminent à travers les postillons, la toux, la salive, les éternuements, entre autres. La contamination peut aussi avoir lieu lorsque nous sommes en contact avec un objet déjà contaminé tel les mains, les jouets, les doudous, les tétines de biberons, entre autres.

Un jour avant l’apparition des symptômes, le malade est contagieux puis il le reste pendant cinq à sept jours après.

Le vaccin antigrippe reste la meilleure solution afin d’éviter la maladie mais des astuces et précautions simples peuvent aussi grandement aider à en être épargné.

Comment passer un hiver serein, sans grippe ?

Limiter les contacts

• Au plus possible, évitez de fréquenter des endroits surpeuplés, surtout en ce qu’il s’agit des enfants.

• Évitez aussi les poignées de main ainsi que de faire la bise à des personnes pour qui vous avez un doute sur leur état de santé.

10 astuces antigrippe à adopter

Adopter une hygiène stricte

• Lavez les mains de vos enfants ainsi que des vôtres régulièrement avec de l’eau et du savon. Si vous n’en avez pas à votre disposition, utilisez dans ce cas du gel hydro-alcoolique.

• Prenez l’habitude et enseignez aussi à vos enfants de tousser ou d’éternuer dans le coude au cas où vous n’auriez pas de mouchoir en papier disponible. Si vous vous protégez à l’aide de vos mains, assurez-vous de bien les laver immédiatement après.

• Ne partagez rien de vos effets personnels tels couverts, brosse à dent, serviette de toilette et autres.

• Optez pour des mouchoirs jetables plutôt que ceux en tissus.

• Pour ceux qui se sentent contaminés et qui sont en contact avec des enfants, des nourrissons ou de personnes âgées, il est important dans ce cas de porter un masque car il diminuerait de manière considérable le risque de propagation chez les autres, surtout les plus fragiles.

Optimiser l’espace de vie

• L’air intérieur de nos logements et des pièces dans lesquelles nous passons nos journées sont autant plus pollués que l’air extérieur. Pensez à toujours aérer votre intérieur au moins 10 minutes afin de renouveler l’air qui y circule.

Vous pouvez aussi vous assurer que les salles de classe de vos enfants sont aussi suffisamment aérées.

Renforcer son système immunitaire

• Afin de renforcer votre système immunitaire, faites le plein de vitamines pendant cette période. Mangez sain, donc, pour cela, favorisez les fruits et les légumes crus tels le chou, les oranges, les kiwis, les tomates, les carottes, bref le choix n’en manque pas.

Optez aussi pour des aliments riches en zinc car ils protègent des infections. Des exemples seraient des légumes verts, haricots blancs, les lentilles, entre autres.

• Ne restez pas enfermés mais, au contraire, favorisez les activités physiques à l’extérieur de la maison.. Elles permettront d’éliminer les toxines, donc de lutter contre les infections liées à l’hiver.

En sus des précautions à prendre, sachez qu’il est faux de penser que trop chauffer les enfants les protègeront de la grippe. Au lieu de cela, veillez surtout qu’ils se lavent bien les mains, surtout en rentrant de l’école ou d’un tout autre endroit où ils ont été en contact avec plusieurs personnes.


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