santé
La sédentarité : ne la laissez pas s’installer
La sédentarité est en effet un mal des pays à fort développement technologique.
Elle se définit comme une réduction de nos efforts physiques de manière régulière dans nos gestes quotidiens, dans notre activité professionnelle, nos loisirs et dans notre mode de déplacement.
Les effets de la sédentarité sur le cœur
La sédentarité affaiblit le cœur et pour cause :
• Le muscle d’un cœur qui manque d’entraînement perd de sa puissance de contraction.
• Moins d’oxygène est fournit à la fois aux muscles et aux organes.
• Moins de sang est reçu et renvoyé dans le corps.
• En cas de crise cardiaque, le cœur récupère moins vite.
D’autres facteurs de risque rendent la sédentarité plus dangereuse
D’autres facteurs de risque rendent la sédentarité encore plus dangereuse pour le corps humain tels:
• Le tabagisme
• L’obésité
• L’hypertension
• De mauvaises habitudes alimentaires
L’exercice physique pour un cœur sain
L’exercice physique dilate les artères, plus précisément les coronaires, celles qui nourrissent le cœur et permettent une meilleur irrigation.
L’exercice physique abaisse la pression artérielle et protège le cœur des obstructions causant des thromboses dues aux graisses et aux sucres qui sont en excès dans le sang.
Il donne aussi au cœur une réserve de puissance s’il est travaillé sur une base régulière.
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