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Une bonne nutrition pour votre enfant

  • 7 Oct 2014
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Une bonne nutrition pour votre enfant

Une bonne nutrition dès l’enfance peut renforcer des habitudes alimentaires qui contribueront au bien être de votre enfant et lui permettront de grandir pour atteindre son plein potentiel, tout en étant en bonne santé. Ces conseils vous aideront à choisir les aliments qui aideront votre enfant à se développer comme il se doit.

Bien sûr, il ne faut pas oublier que le lait maternel est essentiel pour l’enfant jusqu’à l’âge de 6 mois. Apres les 6 premiers mois, vous pouvez l’habituer à d’autres aliments, dont des céréales (de préférence à base de riz), des féculents, tels que les pommes de terre, des fruits, des légumes et du yaourt.

A partir de l’âge de 8 mois, vous pouvez aussi ajouter du poulet, de la viande, du poisson, des grains secs, du soja et de fromage. Au début, essayez d’introduire ces nouveaux aliments un par un, pour être certain que votre enfant n’a pas d’allergies ou d’intolérance à certains repas. Les repas doivent être sous forme de purée, voir plutôt liquide, et deviendront plus épais et plus consistants au fur et à mesure.

Dès l’âge de 9 mois, il est possible pour l’enfant de consommer une grande variété d’aliments. Ses repas doivent être équilibrés et contenir des aliments des cinq groupes principaux :

• Le lait et les produits laitiers

• Les céréales et les aliments à base de céréales,

• Les fruits et les légumes

• La viande, le poisson et les grains secs

• Les lipides, l’huile et les sucres

A partir d’un an, l’enfant peut manger les mêmes aliments que sa famille. A savoir qu’un enfant de l’âge de un à trois ans mange plus fréquemment qu’un adulte.


Source : apollobramwell

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