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Bonnes habitudes alimentaires : parents, soyez un modèle pour vos enfants

  • 14 Sep 2012
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Bonnes habitudes alimentaires : parents, soyez un modèle pour vos enfants


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Parents, si vous voulez que vos enfants mangent bien, alors vous devez bien manger vous-même.

Les enfants ont tendance à faire ce que font les adultes qu'ils côtoient tous les jours.

Très souvent, les enfants choisissent des aliments qui se trouvent dans l’assiette de leurs parents. En mangeant une variété d'aliments, cela aide à ce que toute la famille ait une bonne alimentation et donnera aussi de bonnes habitudes alimentaires aux enfants.

L’heure du repas peut devenir une source de conflit. Souvent, les parents doivent négocier ou soudoyer les enfants afin qu'ils terminent leurs repas. Ce serait préférable d'apprendre à votre enfant l'importance de la nutrition plutôt que de le forcer à finir son assiette.

Voici quelques conseils que les parents peuvent retenir :

1. Ne forcez pas votre enfant à terminer son assiette.

2. Ne jamais gronder un enfant à l’heure du repas. Ce n’est pas le moment.

3. Pendant l’heure du repas, détournez l’attention de votre enfant en relatant votre journée.

4. Rendez l’assiette de votre enfant attrayante en y ajoutant des couleurs ou des formes à l’aide des aliments.

5. Mangez en famille afin de veiller à ce que les bonnes manières à table soient respectées.

6. Évitez les aliments riches en sucre, en sel et en graisses. Encouragez plutôt votre enfant à manger beaucoup de fruits et de légumes.

7. Inculquez de bonnes habitudes alimentaires à votre enfant le plus tôt possible.

Sachez surtout qu’il n'est jamais trop tard pour commencer à manger équilibré.

Plus d’infos avec www.bienmanger.mu ou rejoignez-nous sur facebook www.facebook.com/bienmanger.maurice

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